Avant/Après Ni'coach fit !
Renforcement adapté malgré une tendinite pour une meilleure santé physique
DESCRIPTIF:
- Personne qui souhaitait un résultat rapide pour son mariage à venir, afin de retrouver un IMC équilibré, diminuer sa graisse viscérale tout en augmentant sa masse musculaire.
Taux de cholestérol élevé.
MÉTHODES UTILISÉES
LIA cardio progressif en musique pour une meilleure cohérence cardiaque.
- Renforcement des muscles en isolation et polymusculaire ainsi que les muscles profonds (hypopressif et planché pelvien)
- Gainage statique et dynamique pour solliciter les muscles stabilisateurs pour moins de douleurs (anti-inflammatoire)
- Mobilité articulaire adaptée pour plus d'amplitude
- Étirement adapté pour plus de souplesse et aisance.
- Retour au calme avec technique de respiration profonde en cohérence cardiaque avec de la visualisation mentale pour un effet antistress garantie
RÉSULTATS OBTENUS
- IMC Revenu à la normale
- Douleur tendinite disparue
- Taux de cholestérol revenu à la normale
Avant
Résultat en 2 mois 💪
Après
AVANTAGES
- Gain de temps avec des coachings à domicile
- Retour sur investissement car moins de problèmes de santé et donc moins d'immobilisation.
Renforcement et étirement du dos et muscles profonds pour des douleurs dorsales disparues:
Avant
DESCRIPTIF:
- Personne souffrant de lombalgie chronique avec tassement des disques intervertébraux
L5 S1
- Relâchement des muscles profonds abdominaux suite à de nombreuses immobilisations.
MÉTHODES UTILISÉES:
- Renfort des muscles profonds, grand transverse et du périnée afin de rééquilibrer les muscles antagonistes à ceux du dos !
- Renfort des muscles lombaires et ceux du rachi supérieur.
- Étirements dorsaux, fessier et ischio
- Règles hygieno diététique
Après
RÉSULTATS OBTENUS:
- Douleurs lombaires disparues- Renfort du grand transverse (ventre plat) et du périnée qui permet (meilleure érection et contrôle de l'éjaculation)
- De manière préventive: limitation de l’incontinence et des troubles de l’érection et diminue les risques du cancer de la prostate.
- Ce travail peut aussi renforcer quiconque ayant été opéré afin de pérenniser le travail du chirurgien (sauf contre indication),et une fois la rééducation terminée.
AVANTAGES :
- Gain de temps avec des coachings à domicile
- Retour sur investissement car moins de problèmes de santé et donc moins d'immobilisation.
Renforcement de l'épaule et récupération de la mobilité articulaire
DESCRIPTIF
- Patient opéré ( inévitable car luxation à répétition) et rééducation terminée il y a 2 ans, mais à cause d'une mobilité réduite et une kinesiophobie (peur du mouvement) une fonte musculaire s'en est suivie avec une raideur articulaire et douleurs récurantes.
-- Ce travail vient renforcer quiconque ayant été opéré afin de pérenniser le travail du chirurgien (sauf contre indication) une fois la rééducation terminée.
-
METHODE UTILISÉE
- Adaptation des gestes techniques pour renforcer les deltoïdes ainsi que la chaîne scapulaire.
- Étirement pour récupérer la mobilité articulaire
- Règle hygenio diététiques
RÉSULTATS OBTENUS
- Diminution des douleurs et récupérations des mobilités souhaitées avec gain de force et de confiance pour reprendre certaines activités.
- Cette méthode s'adapte aussi aux personnes souhaitant simplement renforcer leurs épaules en prévention!
Avant
Après
AVANTAGES :
- Gain de temps avec des coachings à domicile
- Retour sur investissement car moins de problèmes de santé, donc moins d'immobilisation.
Renforcement et étirement musculaire des ischios et fessier/lombaire pour des douleurs sciatiques disparues
Avant
Après
AVANTAGES :
- Gain de temps avec des coachings à domicile
- retour sur investissement
car moins de problèmes de santé
et donc moins d'immobilisation.
DESCRIPTIF :
- Personne souffrant de sciatique chronique avec douleur aux genoux,
- Relâchement du bas-ventre/problémes digestifs
MÉTHODE UTILISÉE :
- Renforcement avec des exercices adaptés des ischio-jambiers
(muscles situés à l'arrière de la cuisse) Véritable protecteur des genoux
- Renforcement des lombaires avec grand et moyen fessier
- Étirements ciblés
- Renfort du périnée et muscle profond ainsi que le grand transverse
- Règles hygenio diététique générale(rééquilibrage alimentaire, temps de repos entre chaque séance)
RÉSULTATS OBTENUS :
- Évictions des douleurs sciatiques
- Récupération de la mobilité articulaire des genoux
- Gain de souplesse et confiance en soi
- Meilleure digestion
- Plancher pelvien re-muscler préventivement pour éviter les fuites urinaires, la descente d'organes
- Plus à l'aise dans les vêtements avec un ventre plat
Gain de souplesse
DESCRIPTIF
- Personne voulant améliorer sa technique de pied en kick boxing et obtenir les grades supérieurs plus rapidement
MÉTHODE UTILISÉE
- Échauffement adapté
- Assouplissement pour les ischio-jambiers, les quadriceps, les abducteurs, les adducteurs et le psoas-iliaque.
- Exercices adaptés de Renfort et d'explosivité musculaire
RÉSULTATS OBTENUS
- Gain d'aisance technique et rapidité d'exécution
- Adaptation des hauteurs de frappe
- Mental et confiance en soi renforcé.
- Grade supérieur obtenu plus rapidement.
Avant
Après
AVANTAGES :
- Acquisition des méthodes pour pérenniser les résultats
- Gain de temps avec des coachings à domicile
- Retour sur investissement car moins de problèmes de santé et donc moins d'immobilisation.
Renforcement et étirement musculaire des ischios et fessier/lombaire pour des douleurs sciatiques disparues
Activités physiques adaptées et renforcement musculaire afin de diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides
Avant
Résultat en 6 mois 💪
Après
DESCRIPTIF :
- Je souhaitais retrouver un bon IMC car à 93 kilos j'avais trop de graisse viscérale et de mauvais résultats d'analyses sanguines (choléstérol et triglycérides élevés).
MÉTHODE UTILISÉE :
LIA cardio progressif en musique pour une meilleure cohérence cardiaque et mémoire.
- Renforcement des muscles en isolation et polymusculaire ainsi que les muscles profonds ( hypopressif et planché pelvien)
- Gainage statique et dynamique pour solliciter les muscles
stabilisateur pour moins de douleurs ( anti inflammatoire)
- Mobilité articulaire adaptée pour plus d'amplitude
- Etirement adapté pour plus de souplesse et aisance.
- Retour au calme avec technique de respiration profonde en cohérence cardiaque avec de la visualisation mentale pour un effet anti stress garantie
RÉSULTATS OBTENUS :
- IMC rééquilibré dont 15 kilos de masse grasse perdue
- Meilleure immunité
- Meilleure forme
- Résultat sanguin revenu à la normal pour moins de risque cardio-vasculaire et AVC
